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leistungssport

CORE-Training

Perfekte Leistung durch perfektes Training mit einem perfekter Körper.

Das CORE-Training nach Mark Verstegen ist eine Trainingsform, bei welcher der gesamte Körper funktionell (so wie er im Alltag gebraucht wird) trainiert wird. Alle wichtigen Fähigkeiten wie Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden auf die unterschiedlichste Weise gefördert. Muskelgruppen werden nicht mehr isoliert, sondern als ganze Muskelkette beansprucht. Individuelle Schwächen können ganz gezielt "bearbeitet" und behoben werden.
Zusätzlich nutzen Sie Ihren Körperkern, den Bereich zwischen Schultern und Hüfte, zur Steigerung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit.

Sehen Sie ihren Körper als Uhrwerk, bei dem jedes Rädchen seine Funktion hat. Nur wenn alle Rädchen perfekt miteinander arbeiten, funktioniert auch das Uhrwerk. Alle Trainingskomponenten wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Erholung, Ernährung und Psyche werden berücksichtigt und fließen in den Trainingsplan ein.

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