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| Der Eingangscheck: Ziele stecken – Ziele erreichen |
Bevor Sie nach individuell erstelltem Trainingsplan selbständig trainieren, wird zunächst ein Eingangs-Check durchgeführt. Unser Eingangs-Check besteht aus mehreren Analysen:
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| 1. Das persönliche Ziel wird abgesteckt - durch ein Anamnesegespräch mit einem Trainer |
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2. Individuelle Trainingspläne werden zusammengestellt - auf Basis einer sportmedizinischen Untersuchung:
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Die Körperanalyse gibt Aufschluss über den Fettanteil und das Verhältnis von Feststoffen und Wasser des Körpers.
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Die Muskelfunktionsdiagnostik zeigt muskuläre Defizite und so genannte muskuläre Dysbalancen auf.
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| Der Koordinationstest untersucht das Zusammenspiel der drei Komponenten Stabilität, Sensomotorik und Symmetrie. |
Die individuelle Belastungs-dosierung beim Herz- Kreislauftraining wird durch einen Ausdauertest festgestellt. |
3. Regelmäßige Re-Tests dienen zur Erfolgskontrolle und Anpassung der Belastung an die gesteigerte Leistungsfähigkeit.
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| Auf Wunsch bieten wir Ihnen eine sportärztliche Untersuchung durch einen unserer Sportmediziner. Ergänzend bieten wir noch einen Kraft- und Beweglichkeitstest sowie eine Spiroergometrie an. |
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