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individuelle trainingskonzepte fuer jedes ziel

Kraft- und Aufbautraining


Um die Muskulatur für ihre Alltagsanforderungen optimal zu trainieren, zur Aufrechterhaltung der Halte- und Bewegungsfunktion und zur Steigerung der Ermüdungsresistenz bietet sich Krafttraining an.

Anfänger sollten Kraftübungen bei einem Trainer einüben, damit sie die Trainingsgeräte richtig benutzen, Bewegungen korrekt ausführen und sich nicht zu viel zumuten. Ansonsten können Sie sich verletzen. Und unausgewogenes Training kann das Ungleichgewicht der Muskeln noch verstärken. Im ungünstigsten Fall verschlimmern sich dadurch die Beschwerden.

Unsere Trainer stellen ein Übungsprogramm so zusammen, dass es zu Ihren persönlichen Bedürfnissen passt und auf Ihre Beschwerden zugeschnitten ist.